中藥小香囊
疫情之下，加之氣溫陡降，對于市民來說，如何做好預防和調理？12月3日，記者前往區中醫院采訪，中醫專家為市民推薦“小錦囊”。
“中醫預防小香囊，既便于攜帶，又可預防病毒。” 區中醫院主任中醫師程紅彬表示，市民可將藿香10g、艾葉10g、蒼術10g、石菖蒲10g、肉桂5g、丁香3g研粉混合后制成香囊，隨身佩戴或掛于室內或車內，起到扶正祛邪、祛濁辟穢的作用。但市民需在中醫藥師指導下配制，而有過敏體質者需慎用。
另外，程紅彬建議，冬天市民一定要動起來。“‘動則生陽’，有一分陽氣就有一分生機。”程紅彬表示，冬天，市民可常練“八段錦”“太極拳”等中醫保健運動，練習“八段錦”既可以八個完整動作連貫練習，又可以每個動作單獨練習，推薦重點可練習第二式（左右開弓似射雕）、第三式（調理脾胃須單舉）、第八式（背后七顛百病消），這樣可達到舒暢氣機、增強體質、抵御病邪的作用。建議每日早晚各練1次，按照個人體質狀況以能承受為宜。
對于感染治愈后返回家中的市民，程紅彬推薦了兩種中醫防復食療方。其一是具有健脾化濕和健胃益氣功效的食療方，比如黃芪燉瘦肉、黃芪燉母雞、排骨山藥湯、山藥炒木耳等。以上食療方適用于病后恢復期仍有氣短、乏力、出虛汗等癥狀者。其二是杏仁燉雪梨、川貝枇杷茶、百合雪梨羹、玉竹沙參老鴨湯等，可養陰生津、清養肺胃，適用于病后恢復期有口干咽燥或干咳、煩熱喜飲癥狀者。
（首席記者 謝捷 熊浩 文/圖）
